温泉理疗养生及泡温泉的注意事项

温泉理疗养生是目前比较火热的话题，也是温泉文旅的一种热门资源，北京宽旗小编分享泡温泉的注意事项，希望对喜欢温泉康体养生的朋友有所帮助。

温泉是矿泉水的一种集“热、矿、水”三位一体，与一般地下水不同，温泉不仅含有某些特殊矿物元素，还会含有一些气体。

今天来看看温泉的三大理疗作用都有哪些：

1、补充矿物质。温泉是一种天然的盐类溶液，大部分化学物质都处于离子状态。所以泡温泉时，矿物质可透过人体的皮肤进入机体。

2、加速血液循环。温泉中的氡与空气中的氡不同，含氡比较多的温泉能对皮肤产生刺激作用，加速血液循环，起到辅助医疗作用。临床医学实践表明，较适宜的温泉水温为35℃至42℃，不仅使人体感觉舒适，也有利于保存水中的有利成分。36℃以上的接近体表温度的温泉更适合理疗。

3、通过静压进行按摩。泡温泉感觉舒适，并对浮肿和关节肿胀有很好的理疗作用，是因为温泉所持有的按摩作用。在温泉水中含有气体(比如氮气)，由于地下压力比较大，气体无法释放，一旦到达地表，这些肉眼可能看不到的氮气就会溢出，冲击人体的皮肤和血管。

不过泡温泉还有需要注意的地方，泡温泉前应了解温泉的温度和酸度，当温度超过机体的承受能力，或PH值在3以下时，就不能泡。每次泡温泉建议不要超过20分钟，1天2-4次即可。一般于饭后1小时才宜浸泡。身体不适(如过度疲劳等)或患有某些病症(如低血压或血压高时)也不宜泡温泉。

泡温泉的理疗养生因人而异，一旦在泡汤过程中出现身体的不适，要及时终止，不要温水煮青蛙，悔之晚矣。