汗蒸对不同体质人的影响及注意事项

汗蒸的注意事项你了解吗？北京宽旗小编分享汗蒸对不同体质人的影响及注意事项，汗蒸养生概念已经火了多年了，汗蒸房已成功走进成千上万的社区，汗蒸养生也得不少朋友的喜欢。

通过汗蒸可以改善身体亚健康体质，驱寒、美肤，针对不同的体质，汗蒸都会对身体机能产生不同的改善与调理的功效。

汗蒸对不同体质人的影响及注意事项如下：

平和质身体健康，汗蒸主要是放松身心。需注意量力而为，不要过；每周汗蒸1—2次，每次汗蒸约45分钟为佳，每次配合全身经络疏通排毒，可强身健康。

气虚质养肾较为重要，汗蒸配合按摩，疏通肾经及肾区反射穴位无疑是较好选择；由于体质差，必须控制汗蒸温度和压缩时间，每次汗蒸时间缩短到35分钟之内。

阳虚体质手脚冰凉、气血循环差、排毒、吸收能力弱，容易引发关节炎、肠胃消化不良、面部无华易长斑等；容易受风寒湿邪侵袭的阳虚质，可每周汗蒸3-4次，每次40分钟，不能过度。

汗蒸属于一项被动的激烈运动，容易大量排汗，对于津液较少的阴虚质来说，并不是那么适合。如果真想去排毒，每次汗蒸时间都尽量缩短，微微出汗便出来，同时汗蒸过程要比常人多喝水，补充体液，应该注意避免汗蒸时间过长，每周1次—2次，每次20—30分钟。

汗蒸可以促进新陈代谢，对于代谢不畅引起的痰湿质有较好功效。痰湿质可选择汗蒸+推经络，不仅可以行气活血、促进人体代谢，对于痰湿质引起的高血压、脂肪肝、糖尿病也具有一定辅助功效，可每周3-4次，每次45分钟。

北京宽旗公司建议根据自己身体体质的需要合理安排汗蒸时间，如有身体不适，应及时退出汗蒸环境，及时补充水分缓解身体不适。